DÉFIS LES MYTHES DE LA PRISE DE MASSE :

PLUS FORT NE SIGNIFIE PAS TOUJOURS PLUS LENT !

Boost ta préparation physique avec mon guide de prise de masse conçu spécifiquement pour les défis OPS

Développe une force opérationnelle fonctionnelle

Découvre des techniques exclusives

Construit du muscle qui renforce ta puissance mais aussi ta rapidité et agilité sur le terrain. Mon guide te révèle des méthodes d'entraînement et de nutrition optimisées pour les opérationnels, te permettant de rester performant dans toutes les situations.

Équilibre parfait entre masse et performance

Je te montre comment chaque gramme de muscle ajouté est conçu pour te pousser vers de nouvelles limites de performance opérationnelle.

Adaptabilité et Flexibilité

Apprend comment adapter ton d'entraînement aux environnements opérationnels, pour être toujours prêt, quelque soit la situation.

Nutrition

ciblée

Découvre des protocoles nutritionnels qui supportent une croissance musculaire intense tout en améliorant la récupération et la préparation à l'effort.

Mon parcours

Mon parcours à l’armée a été marqué par une dualité que j'ai souvent observée chez moi et chez d'autres. L'exigence de rester performant dans un métier physiquement demandant, tout en désirant se muscler pour des raisons esthétiques (qui n'a pas rêvé d'avoir un physique de spartiate ?), pour gagner en force, en confiance, ou pour simplement "imposer le respect".

Parmi nous, il y avait les "extraterrestres" qui semblaient prendre du muscle en faisant trois pompes par mois, et puis il y avait les autres : ceux surnommés "les chats maigres" qui refusaient de l’être, ceux qui était plus des chats de gouttière, et les "Garfield" qui avaient leurs quartiers généraux entre le McDo et le chinois à volonté. Oui, même en ayant du "gras", on peut avoir besoin de prendre de la masse musculaire, ce qui peut aider à perdre du poids par la suite.

Personnellement, j'étais plutôt un "Garfield" quand j'ai commencé à la salle. J'ai rapidement compris que cela serait difficile, avec les déplacements continus, les footings presque quotidiens. Sans oublier les chefs avec leurs philosophies uniques : l'un prônait la course à pied, l'autre le CrossFit, un troisième était né sur une barre de traction, et puis il y avait celui sous perfusion de stéroïdes, avec d'énormes biceps mais incapable de toucher ces omoplates.

Il y avait aussi.. la bouffe : l'ordinaire, les rations, les nouilles chinoises/ saucisson, les plaques chauffantes en chambre pour ceux qui le pouvaient, et le fameux "jeudredi"...

Mais le plus compliqué pour moi, c'était de constater que dès que je prenais de la force, je perdais en endurance. Si je gagnais en muscle, je perdais en mobilité et en agilité.

Comment prendre du muscle tout en restant fonctionnel mais surtout opérationnel ?

C'est pour répondre à cette question que j'ai écrit ce guide, pour le "moi" d'autrefois et pour ceux qui ne sont peut-être plus mes collègues mais que j'aurais aimé aider.

Je me suis formé en coaching sportif, en préparation physique et mentale. J'ai lu et testé un nombre incalculable de méthodes sur moi-même. J'ai eu des athlètes (j'aime appeler ceux que je coach ainsi, pour leur donner cette vision) avec de grands objectifs. Mais surtout, j'ai commis de nombreuses erreurs. Je me suis blessé, mettant fin à mon propre rêve par excès de zèle ou de connerie. J'ai transformé mon physique non pas une, mais deux fois... et ce n'est pas fini..

Mon parcours

Mon parcours à l’armée a été marqué par une dualité que j'ai souvent observée chez moi et chez d'autres. L'exigence de rester performant dans un métier physiquement demandant, tout en désirant se muscler pour des raisons esthétiques (qui n'a pas rêvé d'avoir un physique de spartiate ?), pour gagner en force, en confiance, ou pour simplement "imposer le respect".

Parmi nous, il y avait les "extraterrestres" qui semblaient prendre du muscle en faisant trois pompes par mois, et puis il y avait les autres : ceux surnommés "chats maigres" qui refusaient de l’être, ceux qui était plus des chats de gouttière, et les "Garfields" qui avaient leurs quartiers généraux entre le McDo et le chinois à volonté. Oui, même en ayant du "gras", on peut avoir besoin de prendre de la masse musculaire, ce qui peut aider à perdre du poids par la suite.

Personnellement, j'étais plutôt un "Garfield" quand j'ai commencé à la salle. J'ai rapidement compris que cela serait difficile, avec les déplacements continus, les footings presque quotidiens. Sans oublier les chefs avec leurs philosophies uniques : l'un prônait la course à pied, l'autre le CrossFit, un troisième était né sur une barre de traction, et puis il y avait celui sous perfusion de stéroïdes, avec d'énormes biceps mais incapable de toucher ces omoplates.

Il y avait aussi.. la bouffe : l'ordinaire, les rations, les nouilles chinoises/ saucisson, les plaques chauffantes en chambre pour ceux qui le pouvaient, et le fameux "jeudredi"...

Mais le plus compliqué pour moi, c'était de constater que dès que je prenais de la force, je perdais en endurance. Si je gagnais en muscle, je perdais en mobilité et en agilité.

Comment prendre du muscle tout en restant fonctionnel mais surtout opérationnel ?

C'est pour répondre à cette question que j'ai écrit ce guide, pour le "moi" d'autrefois et pour ceux qui ne sont peut-être plus mes collègues mais que j'aurais aimé aider.

Je me suis formé en coaching sportif, en préparation physique et mentale. J'ai lu et testé un nombre incalculable de méthodes sur moi-même. J'ai eu des athlètes (j'aime appeler ceux que je coach ainsi, pour leur donner cette vision) avec de grands objectifs. Mais surtout, j'ai commis de nombreuses erreurs. Je me suis blessé, mettant fin à mon propre rêve par excès de zèle ou de connerie. J'ai transformé mon physique non pas une, mais deux fois... et ce n'est pas fini..

Comme moi à mes débuts, tu te retrouves peut-être dans cette lutte quotidienne pour gagner en masse musculaire tout en restant agile et opérationnel. Tu sais ce que c'est que de jongler avec les recommandations contradictoires, de combattre la frustration des régimes alimentaires inadaptés, et de craindre de perdre en mobilité chaque fois que tu gagnes un peu de muscle. C'est ce défi constant entre vouloir être plus fort et craindre de devenir moins efficace qui peut rendre le parcours si éprouvant.

Ce que tu cherches, c'est un moyen de briser ce cycle, de construire un physique qui inspire respect et confiance sans sacrifier ta performance. Tu veux un guide qui t'accompagne, pas à pas, avec des méthodes éprouvées et adaptées aux réalités d'opérationnels. Tout comme j'ai pu transformer mes défis, ce guide est là pour t'aider à atteindre ces objectifs ambitieux, sans compromis.

Qu’est ce que tu vas retrouver dans ce guide ?

  • La nutrition pour prendre de la masse

  • Les compléments alimentaires pour accélérer tes résultats

  • Comment adapter ta nutrition aux exigences du métier

  • Comment programmer ton entrainement comme un athlète de haut niveau et développer l’ensemble de tes qualités physiques

  • Comment mettre du cardio dans tes entrainements pour éviter de perdre, voir progresser sans trop ralentir ta prise de masse

  • Des exercices à avoir dans son entraînement que j’appelle multifonctionnel

  • Comment adapter son entrainement aux exigences opérationnelles

  • Comment diminuer le risque de blessure et favoriser la réathlétisation

  • Comment rendre son entrainement fonctionnel mais surtout spécifique aux métiers opérationnels

  • Comment la préparation mentale peut t’aider dans ton développement (Et oui ce n’est pas que dormir ou s’allongé en regardant le plafond)

  • Tu trouveras aussi, QUAND faire un prise de masse ? Car oui c’est bien mais pas n’importe quand si tu ne veux pas te mettre une balle dans le pied.

  • Des méthodes d’intensification, car quand ça fait mal, c’est bon quand même

  • Comment faire quand on est un débutant complet et qu’on veut démarrer sa prise de masse

  • Qu’est ce qu’il ne faut surtout pas faire pour faire une prise de masse opérationnelle ?

Prêt à Transformer Ton Corps et Ta Performance Opérationnelle ?

27€ au lieu de 47€

Il est temps de passer à l'action !

  • Tu veux augmenter ta masse musculaire tout en restant agile et performant ?

  • Tu cherches à équilibrer force, endurance et préparation mentale pour exceller dans ton métier ?

  • Tu désires une préparation qui respecte et renforce ton rôle opérationnel ?

Ce guide est ta prochaine étape vers l'excellence..

Ne rate pas cette opportunité de devenir la meilleure version de toi-même, prêt pour les défis physiques et mentaux de ton métier.

Investis dans ton développement personnel et professionnel aujourd'hui. Rejoins les rangs de ceux qui ont choisi de se démarquer, pas seulement pour faire la différence, mais pour être la différence.

Agis maintenant — les premiers pas vers ta transformation commencent ici !

Ton Investissement Est Sûr !

Garantie de Satisfaction à 100%

Je suis tellement confiant dans la valeur de ce guide que je t'offre une garantie de satisfaction totale. Si tu ne constates pas les résultats attendus, contacte-moi dans les 30 jours suivant ton achat pour un remboursement complet, sans questions posées. Tu n'as rien à perdre, seulement de la force et de la confiance à gagner.

Je ne t'ai pas encore parlé des bonus ?!

Groupe privé : Pour répondre à tes questions

Matrice test : Un fichier excel à remplir pour te guider en fonction de tes résultats

Journal d'Entraînement Numérique : Pour enregistrer tes routines d'entraînement et progression

Calculateur de Calories et Macros : un outil pour recevoir automatiquement tes recommandations personnalisées en matière de calories et de macros.

Checklist d'Évaluation Pré/Post-Entraînement : Une liste de contrôle pour évaluer ton état de préparation avant et après chaque entrainement

Planificateur de Supplémentation : Organise ton calendrier de supplémentation, pour te rappeler quand et quels suppléments prendre.